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肉食MM减肥记  月瘦27斤           ★★★
肉食MM减肥记  月瘦27斤

 

不节食。不减食。想怎么吃就怎么吃。 一个月瘦了27斤。哈哈。下面说说我的减肥经验吧。
  别吃减肥药。每天坚持饭后喝浓浓的人参乌龙茶三大杯(要热的时候连续喝下去),然后每天一定要保持多喝热水,早饭前一大杯热白开水,别喝碳酸饮料及别喝啤酒。晚上睡觉前一大杯薰衣草茶。

  另外可以经常煲些汤喝,比如冬天了可以用羊骨或牛骨煲汤,里面别忘放西洋参和一些花草茶什么的。强身养颜调节内分泌排毒也减肥(别没事放巴豆啊,那您是闲的自虐了。)

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  鱼肉:可以多吃,鱼最好是清蒸的,挺香的,但是要鲜鱼啊。
 
  牛肉:随便吧。少吃动物油,植物油无所,别多吃油,吃多了也难受啊,肠子还受不了呢。
 
  猪肉:那东西基本别吃吧。味道不好不说,还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。
 
  海产品:多吃点没关系。
 


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  睡觉前三个小时内别吃东西。饿了就准备点盐水煮的牛肉吃点。
  青菜多吃点增加维生素,比如西红柿及一些其他的绿色蔬菜。冬瓜可以多吃,那去火也减肥,牛肉吃多了上火的。哈哈。所以中和了。水果多吃,对皮肤有好处。香蕉啊,苹果啊这两种好吃也对减肥有帮助。

  其实归根结底,多喝热水,多喝乌龙茶,晚上睡觉前两个小时多喝薰衣草茶。嘿嘿。不会睡不着地。

 

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