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不到4月减重44斤的办法           ★★★
不到4月减重44斤的办法

 

每一天都在努力:大家好,我是新来的.在搜狐减肥沙龙看帖很长时间了,一直在看,也一直都在努力中.我是从9月下旬开始减肥的!到现在是不到4个月,已经减重44斤.现在还在努力中.长时间以来我都是看大家的帖来鼓励自己!我想把我的减肥经验写一下,让需要的人作一下参考.

  关于饮食

  早餐:一片全麦咸面包,一个香蕉,一杯豆奶(自己做的,红豆,黑豆还有黄豆.不加糖)
 
  午饭之前:会吃一个苹果.
  午餐:是以蔬菜和豆制品为煮(吃饱)还有一盒低脂无糖酸奶.有时候会有少量的肉类.
  下午:饿的话就吃一个苹果(其他水果也可)或喝一杯豆奶.
  7点以后:不吃任何东西.
 


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  关于运动:

  每天上午步行去买菜(来回1小时30分左右)
 
  下午走路2小时以上(不能太慢)
  晚上快慢结合2小时30分


  关于其他:

  每隔两天做一次针灸

  减肥最重要的是心态!!

  辛酸感言:说不苦是骗人的!真的是很辛苦,零下9度是我都是风雨无阻!实在是不减不行了!一开始是我根本不认为能减下来!后来我调整了心态和饮食结构,2005年12月6好到2006年1月7号减重12斤.我基本没遇到太大的停滞期!


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  关于健康
  在减肥之前我常常感冒,而且很难好,有时候会连续不断的感冒几个月,当然那时学业撒谎能够的压力很大,我常常暴饮暴食.作息很不规律.那时月经量很少,而且痛经.失眠.现在已经改变很多了!今年秋天没生病,而且月经是不痛了,量也比以前多了!

  我不会以牺牲为代价去减肥的!我希望自己是健健康康的瘦下来!

  我想每个人的体质都不一样,所以一定要找到适合自己的健康的减肥方法!

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

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祝大家减肥成功!

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