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越吃越瘦的食品           ★★★
越吃越瘦的食品

 

紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的蔬果对减肥与排除水份很有帮助,别因他们普通而忽略了哦!尤其是花生,虽然脂肪含量高,但也富含优质蛋白质,在消化时也会燃烧脂肪,因此,也有利于减肥,而且尤其有利消除下腹和大腿内侧的脂肪哦。

 

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  1.菠菜

  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。

  

  2.红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  

  3.花生

  含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 

 

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