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疯狂减肉14斤 美人忌喝汽水           ★★★
疯狂减肉14斤 美人忌喝汽水

 

喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。我们都知道一天应该喝至少8杯水,但如果你同时还在喝别的饮料,那就有可能变成“暴饮”,可能在不知不觉之间就摄取了过量的卡路里。

 

 早晨一杯咖啡,午餐一杯可乐,晚上再接着喝一杯。

  喝着喝着,肥胖症就这么产生出来。相比于其它早晨提神的饮料,那些高能饮料其实能量过高。这些饮料为了吸引孩子,而加进了氨基酸。美国密西根大学的苏姗-阿伦森提醒称:“氨基酸并不是用来当做饮料喝的。”

  汽水也会破坏节食,阿伦森说:“如果你每天只少喝一罐汽水,一年之内你别的都不用做,体重就能减少15磅(14斤)。”别被表相所迷惑,说到卡路里,小并不总是等于少。12盎司一罐的可乐含有140卡路里,而8盎司一罐的葡萄汽水是130卡。

  以阿伦森的话说:“这是因为,它在更小的容积内含有更多的糖份。”

  营养师忠告人们说:不要用运动饮料来取代水。阿伦森表示:“当你累的时候,如果喝水,再吃个水果,其实对身体更有好处。”

 

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