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3位美眉独门瘦身法           ★★★
3位美眉独门瘦身法

 

为情减肥法 他是我的减肥动力!

  减肥战果:两年内减了73斤

  减肥秘诀:为爱减肥

  减肥先锋:Kida

  2002年时我的体重高达198斤,没想到一次恋爱同时也成就了我的减肥计划。他是个超级瘦的男孩,体重还不到100斤!我刚好是他“两个”!为了我们的爱情,我决定减肥!

  先是去美容院做点穴按摩,连续做了10个疗程半年多时间,一共减了50斤。开始按要求坚决不吃东西,几个疗程后就不行了,最终导致严重的营养不良,那阵子脸色极差,身体也弱,走路多了都喘不上气。这种方法建议大家切勿模仿。本以为大功告成,可男友又下了新任务——减到100斤!朋友们都对他的要求很气愤,担心我的身体会垮掉,但我还是答应了。从2004年我办了一张健身卡,天天锻炼,10个月减了20多斤,虽然速度没有点穴的快,但还算比较健康,体重达到了125斤,结果因为得意忘形,一个月又长回去10斤,气得他看我的眼神都变了,我赶紧通过努力又恢复了体重。

  我的减肥心得归纳起来就是: 早饭吃一杯脱脂牛奶,一个鸡蛋清(必须是水煮的),一片全麦面包。如果饿得实在难受就加个苹果或西红柿。中午一个脱脂酸奶,一片全麦面包。晚饭吃个西红柿或一根黄瓜。锻炼也非常重要。每天我去健身房跑步一个小时(速度不要太快),然后做上下腹的练习,再蹬45分钟的“动感自行车”。运动前最好吃一根香蕉,要不容易头晕,刚开始运动量不要过大,最好让教练帮你做个计划。

  减肥之前我做过一次体检,结果吓了一跳,脂肪肝都已经中度了,血压也不正常。通过减肥,脂肪肝没有了,血压也正常了。
快乐减肥法 做个健康瘦身族

  减肥战果:一个多月减了15斤

  减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐

  减肥先锋:孔宁

  我19岁前一直摆脱不掉baby fat,被朋友冠以“唐朝小美女”,在这个排骨美女盛行的年代,我很是自卑。终于,20岁生日那天我下定决心,把减肥当做我的终身事业!

  首先改变饮食习惯,简单说就是早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西,比如一片抹上巧克力酱的面包,250毫升脱脂牛奶,一个煎蛋,热量足够又解了馋;午餐两个素菜,减肥伊始尽量少吃肉,吃也要吃瘦肉,吃鸡肉的时候要去皮。可以多吃鱼,因为它所含的脂肪很低;下午吃一个苹果或者一根香蕉,它们对瘦身很有作用,吃后会有饱腹感;晚餐要很节制,我一般只吃沙拉,7点后绝不再吃任何东西,临睡前,喝一杯脱脂牛奶。

  刚开始会比较饿,如果这个时候你暴饮暴食,那就前功尽弃了。忍过一个星期,你的饮食渐渐走上正轨,就会习惯了。看在你们也是《精品》忠实拥护者的份儿上,我再透露一些秘诀,一般人儿我不告诉他!1.每天喝绿茶,3个星期后效果奇佳。2.晚饭后半小时不能坐着,可以一边看电视,一边打游戏。3.巧克力可以吃,但是每次只吃一小块解馋,其他甜品等同。4.晚上特饿的时候就看碟,给朋友打电话分散注意力,饿过劲儿了也就该睡了。5.早上做适当的运动,但是不要剧烈,否则会增加你的食欲。6.争取男友或家人的支持,他们的鼓励可是你的精神动力哦!

  我一个多月瘦了15斤,而且没有头晕、心慌的感觉,身体各方面都很好。Just do it! 40天恢复你的自信!

 

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祝大家减肥成功!

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