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减肥MM防便秘           ★★★
减肥MM防便秘

 

真正有了便秘,需要紧急处理,这时,以下“处方”还真的非常管用。

  1. 腹部按摩有助于排便,方法是由右下腹到左下腹做顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次.

  2. 决明子75-100克,水煎当茶饮,每天数次。

  3. 红薯叶250克左右,煮熟后,加冰糖适量进食,每天1-2次。

  4. 核桃仁60克、黑芝麻30克共捣烂,每日早晚各服一匙,温开水送服。

  5. 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克共捣烂,加适量蜂蜜调服,分早晚两次空腹服完。

  6.肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克,水煎好,待适温时加蜂糖适量服。

  7. 如以上方法效果欠佳,可以口服药物,如麻仁润肠丸等。

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