| 网站首页 | 减肥药商城 | 减肥方法 | 营养减肥 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 明星减肥 | 局部减肥 | 在线咨询 | 康宝莱营养品 | 康宝莱减肥计划 | 康宝莱化妆品 | 康宝莱公司 | 康宝莱成功实例 | 
快速减肥网   
您现在的位置: 快速减肥网--减肥方法、怎样减肥、如何减肥 >> 减肥方法 >> 减肥方法 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
MM爱情瘦身故事           ★★★
MM爱情瘦身故事

 

减肥的原因有很多,为了爱而减肥的功效看来确实很大,就像这位MM,减掉10斤的收获不只是美好的爱情,还有健康的生活——  

◎ 感到事情不妙……

 
 

  在小学三年级之前,我是个瘦女孩,但一转眼忽然就膨胀成了56公斤的胖妞,可是在高二之前,我从来没有想要减肥,直到我偷偷违抗母命交了第一个男朋友,他是个帅哥,我赫然发现,我们两个人体重竟然一样,不过56公斤的他又高又帅,56公斤的我则有超大差距的三围比例,个头还不高,想到这我就脸红。

  那时候我最经常对他讲的一句话是:“你有看过女生跟男生体重一样的吗?”不过说归说,我还是没有想要减肥的念头,直到这段初恋故事在两个月之后告终。到现在我还是怀疑在我潜意识里非常在意自己的体重跟他一样,导致两人无法交往下去。

  上大学了,认识了第二任男朋友,这次给我的刺激更剧烈,因为我的男朋友有一堆好朋友,好朋友们也都有女朋友,所以我的生活圈是跟我男朋友,还有他朋友们的女朋友们紧密地连在一起的,看着那些女生们个个都是漂亮又纤细的窈窕美人,我却是39寸的大臀围,这下可真的不妙了。

  看着这群窈窕美女,我发现自己的身材跟她们好不一样,我的腰太细,屁股又太大,当时甚至想过“如果腰粗一点看起来就不会这么怪了!”

瘦臀-我们推荐给这位MM的美臀方法:

 
 <<<仰卧式

a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧

b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。
 
<<<站立式

a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。

b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

小编想说:有些女孩天生臀围很小,但又小又翘的很少,她们已经不是性感的代表了,用下我们推荐的方法,你的臀部不仅会变小,而且还会性感翘翘~
 


 ◎ 为了爱情,开始瘦身

  展开第一次的减肥运动时距离学期结束只有十多天,我开始请妈妈准备无油素食便当,而且还跟好朋友分着吃,这样我每天摄取的热量可以减少很多。那时候学期快结束,同学经常带很多糖果来学校,分送给大家吃,我都会收下来但不吃,免得破坏了瘦身计划。

 
 美臀饮食法则
 
  首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

  尽量以玉米油、橄榄 油与葵花油取代动物性脂肪

  多吃鱼:鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
  多喝水:水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
 


  这样过了十多天,暑假开始。我在家里继续跟体重奋战,每天吃无油餐,烫青菜、烫肉,所有的东西都用烫的,而且妈妈跟我一起减肥,我们约好不能吃甜食,不能吃油炸物,不过妈妈只节食,我还会加上每天30分钟的空中脚踏车运动。这样两个月下来,妈妈瘦了,我也瘦了,而且我不仅重量减轻了五公斤,臀围也小了两寸。

◎ 空中脚踏车之旅   提臀-我们推荐给她的其他美臀动作>>>
 
 
(1)后举,臀部塑形:单腿支撑,同侧手扶同侧脚踝,身体略向前倾,脚尖向上,控制。
(2)臀部伸拉:放松臀部肌肉,单脚支撑,一条腿搭在主力腿的大腿上,臀部向后坐,保持。

  如果有人问我减肥这么多公斤下来,最有效的是哪一种方法,我想我会说是“空中脚踏车”。方法很简单,就是平躺,然后把脚一前一后地像在空中踩脚踏车一样,乍看很容易,但难度是要维持这个动作超过30分钟。

  根据我的经验,只要五分钟就足以逼出一身大汗,觉得腿怎么会这么重、这么酸,但是一定要坚持下去,最好是边听音乐边进行这趟旅程,或是看电视,或是讲电话,总之要找件可以分散注意力的事情一起做,才不会一直看表,觉得时间怎么过得这么慢。

  同时这个空中脚踏车运动一定要持续,每天都要做,维持一段时间之后,就可以具体地感觉到屁股变小变结实,既省钱又有效。当我连踩一个暑假的空中脚踏车之后,学校开学,同学们看到我都会“哇!”一声,发现我的身材跟暑假前完全不一样了!

  但这只是我第一阶段的牛刀小试,别忘了,这时候的我还是51公斤的重妹妹。

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

专 题 栏 目

祝大家减肥成功!

最 新 热 门
最 新 推 荐
相 关 文 章
六个减肥小动作
狂瘦MM心得汇总
减肥3一5公斤

<<热点阅读排行榜:>>

1.如果有一个快速减肥方法,你想一个月减多少斤?想了解这个方法请进入>>>


2.数万名肥胖者最简单直接的减肥资料,进入与减肥成功者直接对话>>>


3.今年广州上海北京三大城市最流行的减肥方法,不可不看>>>