| 网站首页 | 减肥药商城 | 营养减肥品 | 减肥方法 | 明星减肥 | 局部减肥 | 在线咨询 | 减肥食谱 | 运动减肥 | 美容美发 | 
您现在的位置: 快速减肥网--减肥资料、减肥方法、减肥食谱 >> 减肥方法 >> 减肥方法 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
[组图]减肥亲历 60天瘦了26斤           ★★★
减肥亲历 60天瘦了26斤

  抽点时间,看看我们给您推荐的减肥药(支持全国送货上门,货到付款):
1.如果您是侧重减四肢,腰,瘦全身,用
『极速烧脂燃料第三代』月减8-20斤
2.顽固性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖选用
『抗脂胶囊(韩国原装进口)』
3.风靡全球的『击脂纤极速减肥胶囊』 ,隆重推出第二代了!疗效增加30% .

小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,可是,现在我想大声的对JM们说:我成功了,现在的体重是88斤。



  1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!

  2,给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

  3,少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。

  4,做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

  5,睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。

  下面我就说说这60天里我的减肥过程。

  1,自己定好什么东西不吃,我早饭只喝一杯豆浆,一个苹果。中午饭喝汤,只吃点素菜。晚饭不吃,只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌,可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水果。平时一定要多喝水。



  2,晚上睡觉前,做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用,不过我觉得还满有效果的,全身都可以锻炼。

  3,平时想打车的时候一定要忍住,能走的就自己走过去,累点都是在运动减肥。

  4,减肥有一个平台期,我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减,当时都灰心了,后来才知道这应该就是平台期,过去了就好了。月经来后的一个星期,是减肥的高峰期,这个星期控制好自己的进食量,加上适当的运动,相信每个JM都可以减2-3斤,而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。

  5,减肥期间一定要喝大量的水,晚上睡觉前最好不要喝的太多,那样第2天容易使脸浮肿。

  基本上我就是每天吃水果,喝汤和豆浆。每天晚上做运动,有时候觉得实在太饿了一下能吃半个西瓜,还好我庆幸自己能坚持。现在夏天到了,我对自己现在的身材挺满意的,朋友们见到我也很羡慕。我希望通过自己的坚持,6月底可以瘦到85斤。

  JM们,我们一起加油吧。只要你能坚持,减肥不是天大的困难

快速减肥方法!让你没有肥胖.更自信的方法!

点击查看>>>

文章录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    专 题 栏 目

    祝大家减肥成功!

    最 新 热 门
    最 新 推 荐
    相 关 文 章
    快乐减肥法
    经济魔鬼瘦身法
    急瘦奇思妙想
    网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)